Conheça os sinais e confira dicas para combater e prevenir o problema!
Nesta sexta-feira (23/09), celebramos o Dia Mundial de Combate ao Estresse. A data foi criada com o intuito de conscientizar as pessoas tanto sobre os sintomas do problema, quanto a respeito das práticas que podem evitá-lo.
Afinal, trata-se de uma condição capaz de provocar diferentes tipos de doenças entre as quais estão algumas bem graves, como insônia, depressão, Alzheimer, problemas cardíacos e até câncer.
Logo, nós da Integra Anestesia não poderíamos deixar de apoiar essa iniciativa. Para isso, listaremos aqui não só os principais sinais de estresse, mas também algumas das medidas mais importante para que possamos combatê-lo e previní-lo. Confira:
Sintomas
Embora seja um problema sério, o estresse não é tão difícil de identificar. Entre os sintomas mais aparentes estão:
- Insônia;
- Mal-estar;
- Boca seca;
- Falta de apetite;
- Suor em excesso;
- Dor no estômago;
- Falta de memória;
- Cansaço constante;
- Respiração ofegante;
- Enrijecimento da mandíbula;
- Batimento cardíaco acelerado;
- Aumento da pressão sanguínea;
- Desinteria repentina;
- Sensação incomum de frio nas mãos e nos pés;
- Hábito de ranger os dentes ou roer as unhas com maior frequência;
- Tensão ou dor muscular em regiões do corpo, como ombros, por exemplo.
Combate & Prevenção
Já em relação ao combate e à prevenção do problema, precisamos de um pouco mais de emprenho. Porém, tudo ainda consiste em atitudes relativamente simples como:
- Manter uma alimentação balanceada e saudável;
- Praticar atividade física com regularidade;
- Aprender como respirar corretamente;
- Desenvolver hobbies;
- Viver momentos de descontração com amigos e familiares sempre que possível;
- Cuidar da mente e do emocional por meio do contato com aquilo que mais gosta.
Gostou das dicas? Então não deixe de colocar cada uma delas em prática!
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